運動教室に参加しませんか

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　クアオルト運動室では普段運動をしない方、体力にあまり自信のない方、膝や腰などの
身体機能に不安のある方でもできる『ポール＆ボール教室』や『ステップエクササイズ教室』を定期的に開催しています。
　運動をしたいけれど、何をすればよいかわからないという方も大歓迎です。
　ぜひ一度、ご参加ください。

　【事前に申し込みが必要です】　

　教室開催日の１０日前より受付を開始します。詳しくは、「日中ウオーキング・教室等　開催スケジュール表」をご確認ください。

日中ウオーキング・教室等　開催スケジュール表はこちら

※先着順で、教室はひとり月１回まで受講できます。

 

　参 加 料　：　ゆめろん入館料（５００円）

　持ちもの  ：  水分補給用の飲みもの、タオル

 
 　※当日は必ず、ゆめろんフロントへ教室参加と名前を伝えてください。

 

     

 

 

ポールストレッチをやってみよう

 

　ポールストレッチには、様々な効果があります。
　メディアでも紹介され、プロスポーツ選手も行っている円柱型のポールを使用した
ストレッチには、身体の歪みを正す、美しい姿勢を作るといった効果があり、肩こり
や猫背、腰痛、足の痛みを改善したい方におすすめです。

　ポールの上に寝転がり、腕を拡げる、足を動かすといった簡単な動きのエクササイ
ズです。

  　　   　　　

 

　参加者からは、「とても気持ち良かった。」「腰の痛みが楽になった。」との声があります。教室に参加し、正しいエクササイズを行うことにより、高い効果が得られます。

  

クアオルト運動室の一般利用について

 
　クアオルト運動室で運動を行いたい方は、ゆめろんフロントで受付し、
ご自由にご利用ください。

 

　利用時間　：　ゆめろん営業時　午前10:00～午後8:00
　　　　　　　　※教室開催時の時間帯は、一般利用はできません。

　受　　 付　：   必ずゆめろんフロントで受付をしてください。

　入  館  料　：　５００円

　利  用  料　：　　　０円　（無料開放中）

　   ※注　 意　 トレッドミル（ウオーキングマシン）の利用は運動シューズ着用で、
　　　　　　　時間は３０分以内としてください。
　

  ※万が一の事故のために、各自でスポーツ障害保険等に加入することをおすすめします。　　　　　　　

 

 

　三種型クアオルト　　について

 

　クアオルト健康ウオーキング　　について

 

　温泉浴運動教室　　について

 

　クアオルトポイント　　について

 

　体組成計　　について

 

　健康食　　について