運動教室に参加しませんか

砂丘温泉ゆめろん2Fにある、クアオルト運動室ではどなたでも天候に左右されずに運動が可能です。室内には3台のウオーキングマシン（トレッドミル）が設置されており、運動用ボールやポールストレッチ用のポール、ヨガマットなども備え付けてあります。さらに、普段運動をしない方、体力にあまり自信のない方、膝や腰などの身体機能に不安のある方でもできる『ポール＆ボール教室』や『ステップエクササイズ教室』を定期的に開催しています。
 運動をしたいけれど、何をすればよいかわからないという方も大歓迎です。
 ぜひ一度、ご参加ください。

• 利用時間： ゆめろん営業時 午前10時～午後8時 ※ただし、教室開催時の時間帯は、一般利用はできません。
• 受付：必ずゆめろんフロントで受付をしてください。
• 入館料： 500円
• 利用料： 0円 （無料開放中）

• （注意）注意 トレッドミル（ウオーキングマシン）の利用は運動シューズ着用で、時間は30分以内としてください。
• （注意）万が一の事故のために、各自でスポーツ障害保険等に加入することをおすすめします。

※各教室の定員は10名で先着順となっております。参加当日はゆめろんのフロントに参加の旨をお伝えください。

•  参加料 ： ゆめろん入館料（500円）
•  持ちもの  ：  水分補給用の飲みもの、タオル

 ポールストレッチには、様々な効果があります。
 メディアでも紹介され、プロスポーツ選手も行っている円柱型のポールを使用したストレッチには、身体の歪みを正す、美しい姿勢を作るといった効果があり、肩こりや猫背、腰痛、足の痛みを改善したい方におすすめです。

 ポールの上に寝転がり、腕を拡げる、足を動かすといった簡単な動きのエクササイズです。

 参加者からは、「とても気持ち良かった。」「腰の痛みが楽になった。」との声があります。教室に参加し、正しいエクササイズを行うことにより、高い効果が得られます。